🧱 Blokk

fotarbeid, timing, lese angriper

4 øvelser

• Blokk på kastet ball – timing

  Treneren står på en kasse og slår kastede baller inn i blokken. Spilleren lærer når hoppet skal starte.

  Nybegynner 👥 4–8 ⏱ 10–12 min timinghenderteknikk

• Blokkfotarbeid langs nettet

  Innlæring av bevegelsen langs nettet og blokkhoppet, uten ball.

  Nybegynner 👥 Hele gruppa ⏱ 8 min fotarbeidteknikkuten ball

• Dobbeltblokk – lukke

  Midtblokkeren skal flytte seg ut og lukke mot kantblokkeren uten hull.

  Viderekommen 👥 8–12 ⏱ 15–20 min dobbeltblokkfotarbeidkommunikasjon

• Lese angriperen – blokk mot tilløp

  Blokkeren må lese angriperens tilløp og skulder og velge posisjon og timing selv.

  Øvet 👥 8–12 ⏱ 15 min lese angripertimingposisjon