🏐 Mottak

plattform, bevegelse, lese serve, kommunikasjon

4 øvelser

• Lese serven – reaksjon på kast

  Mottakeren må flytte seg før ballen kommer. Trener eller medspiller varierer retning og lengde.

  Nybegynner 👥 4–8 ⏱ 10 min lese servebevegelsefotarbeid

• Mottak under press – bonuspoeng

  Lagkonkurranse i servemottak der perfekte mottak gir bonus og dårlige mottak koster.

  Viderekommen 👥 10–14 ⏱ 15–20 min servemottakpresskonkurranse

• Plattform mot vegg

  Grunnøvelse for baggerplattformen: stabil plattform, ballen treffer underarmene, beina gjør jobben.

  Nybegynner 👥 1 per ball ⏱ 5–8 min plattformteknikksolo

• Servemottak i tre – med kommunikasjon

  Tre mottakere mot ekte serve. Fokus på å rope tidlig og levere ballen til leggeren.

  Øvet 👥 8–12 ⏱ 15 min servemottakkommunikasjonplattform