⚡ Transition

forsvar/blokk → angrep

4 øvelser

• Blokk → landing → angrep

  Kantspilleren blokker, lander, kommer seg av nettet og angriper på neste ball.

  Viderekommen 👥 6–10 ⏱ 15 min blokkomstillingfotarbeid

• Forsvar til angrep – trener slår

  Treneren angriper fra en kasse, forsvaret graver og gjør om til eget angrep.

  Øvet 👥 6–12 ⏱ 15 min forsvaromstillingangrep

• Fri ball til angrep

  Den enkleste transition: en fri ball fra motstanderen skal bli til et ordentlig angrep hver gang.

  Nybegynner 👥 6–12 ⏱ 12 min fri ballomstillingkjede

• Kaosdrill – tre baller

  Treneren sender tre baller etter hverandre med ulik karakter. Laget må spille alle tre ut som angrep.

  Viderekommen 👥 6–12 ⏱ 15–20 min kondisjonomstillingkaos