Angrep med plassering – soner

Angriperen får oppgitt sone og må slå dit. Lærer å styre ballen med kropp og hånd, ikke bare slå hardt.

Nivå
Øvet
Alder
U13 og oppover
Antall
6–12
Tid
15 min
Utstyr
Ballkurv, nett, kjegler eller matter som soner

plasseringsonerpresisjon

Organisering

Legger (eller trener) i posisjon 2/3. Angripere i 4. Legg ut tre soner på den andre siden: diagonalt (posisjon 5), linje (posisjon 1) og kort (posisjon 2/3 rett bak nettet). Ballhentere roper hvilken sone.

Gjennomføring

  1. Legger roper sonen før legget: «diagonal», «linje» eller «kort».
  2. Angriperen slår mot sonen. Treff = 1 poeng. 12 angrep hver.
  3. Runde 2: angriperen velger selv og roper sonen i tilløpet.
  4. Runde 3: sett en forsvarer i én sone – angriperen skal slå der forsvareren ikke er.

Trenerfokus

  • Diagonal: naturlig retning, skuldrene åpne. Linje: hoften vris og hånden går rett fram.
  • Kort/tips: samme tilløp og armsving, bare siste sekund endres. Ellers avslører du.
  • Plassering starter i beina – tilløpet må komme inn litt fra siden så begge retninger er mulige.
  • Ballen inn i banen med margin er poeng; ballen ut er alltid poeng til motstanderen.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: treneren kaster og bare to soner (diagonal/linje).
  • Vanskeligere: én blokker som velger side i satsen – angriperen slår rundt.
  • Vanskeligere: legger varierer tempo (høyt legg og lavere tempo).