Ballongvolley
Fingerslag og bagger med ballong – ballongen er så treg at alle rekker å komme under den.
- Nivå
- Alle nivåer
- Alder
- 5–9 år
- Antall
- Alle
- Tid
- 8–10 min
- Utstyr
- 1 ballong per spiller (og noen i reserve)
Organisering
Alle med egen ballong, spredt i hallen. Deretter par og små lag.
Gjennomføring
- Hold ballongen i lufta med fingerslag. Tell høyt.
- Bare bagger. Så vekselvis.
- Par: hold ballongen i lufta sammen – annenhver gang.
- Kamp: 2v2 over en benk eller et tau. Ballongen i gulvet = poeng.
Trenerfokus
- Hendene over panna, se ballongen gjennom «trekanten».
- Beina under ballongen før du slår – gå, ikke strekk deg.
- Ballongen går sakte: bruk tida til å gjøre det riktig.
- Mye ros, mye latter.
Progresjoner / varianter
- Lettere: bare holde ballongen i lufta med hvilken som helst kroppsdel.
- Vanskeligere: to ballonger samtidig.
- Vanskeligere: bytt til lett skumball eller minivolleyball med samme øvelser.