Hai og småfisk
Sistenlek med volleyballbevegelser. Haien tar småfiskene, tatte blir tang som fanger med armene.
- Nivå
- Alle nivåer
- Alder
- 6–10 år
- Antall
- 8–20
- Tid
- 5–8 min
- Utstyr
- Ingen, ev. kjegler til banen
Organisering
Bruk en halv bane. Alle småfiskene på baklinja, haien i midten.
Gjennomføring
- På «svøm!» skal alle småfiskene over til den andre siden uten å bli tatt.
- Den som blir tatt, blir tang: står stille der hun ble tatt og kan ta andre med armene.
- Neste runde krysser småfiskene tilbake. Siste fisk som er igjen vinner.
- Variant: småfiskene må bevege seg med sidesteg, eller med en ball som de spretter.
Trenerfokus
- Bruk volleyballbevegelser: sidesteg, lav stilling, splitt-steg når haien nærmer seg.
- Korte runder – alle skal være med mye.
- Bytt hai ofte.
- Hei og ros til de som blir tang – de har en viktig jobb.
Progresjoner / varianter
- Lettere: to haier og større bane for små grupper.
- Vanskeligere: småfiskene må bære en ball over hodet – mister de den, er de tatt.
- Vanskeligere: tangen kan bare ta med «plattform» (rette armer sammen).