Kaosdrill – tre baller

Treneren sender tre baller etter hverandre med ulik karakter. Laget må spille alle tre ut som angrep.

Nivå
Viderekommen
Alder
U15 og oppover
Antall
6–12
Tid
15–20 min
Utstyr
Ballkurv, nett

kondisjonomstillingkaos

Organisering

Ett lag på banen (6, eller 4 på halv bane). Trener ved sidelinja på andre siden med baller. Blokk/forsvar på andre siden om det er nok spillere.

Gjennomføring

  1. Ball 1: serve eller kastet fri ball. Laget spiller ut med angrep.
  2. Ball 2: i det ballen er slått over, kaster treneren en ny fri ball et annet sted.
  3. Ball 3: et hardt slag/ned-ball fra treneren rett etter angrepet på ball 2.
  4. Tre angrep inn = 1 poeng til laget. Roter etter hvert sett. Til 5 poeng.

Trenerfokus

  • Etter angrep: tilbake i posisjon før du ser hvor ballen gikk.
  • Rop på hver ball. Kaos uten kommunikasjon er bare kaos.
  • Leggeren skal gjøre det enkle valget når det går fort.
  • Se etter hvem som slutter å bevege seg når det blir tungt.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: to baller, begge kastet.
  • Vanskeligere: ball 3 er tips rett bak blokken.
  • Vanskeligere: motstanderlaget spiller ballene tilbake i stedet for treneren.