Mottak → legg → angrep med tre

Den grunnleggende sideout-kjeden med tre spillere: mottaker, legger, angriper.

Nivå
Øvet
Alder
U13 og oppover
Antall
6–12
Tid
15 min
Utstyr
Ballkurv, nett

sideoutsamspillkjede

Organisering

På den ene siden: mottaker i posisjon 6, legger i 2/3, angriper i 4. Server på den andre siden (trener eller spiller). Ballhentere. Roter etter 6 baller: server → mottaker → legger → angriper.

Gjennomføring

  1. Server server (eller kaster) til mottakeren.
  2. Mottaker bagger til leggeren, leggeren legger til 4, angriperen slår inn.
  3. Alle tre må gjøre jobben sin for at det skal telle. Tell «rene» sideouts.
  4. Roter. Mål: 20 rene sideouts som gruppe.

Trenerfokus

  • Mottaket skal være høyt og innenfor 2 meter fra leggeren – det er nok.
  • Leggeren snakker: «god ball!» eller «hjelp!» så angriperen vet hva som kommer.
  • Angriperen starter tilløpet fra 3-meterslinja, ikke fra nettet.
  • Kjeden bryter oftest på første touch – ros gode mottak.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: trener kaster i stedet for serve, og angriperen fanger ballen på toppen.
  • Vanskeligere: to mottakere og to angripere – leggeren velger.
  • Vanskeligere: blokk på andre siden, og forsvaret spiller ballen tilbake.