Dobbeltblokk – lukke
Midtblokkeren skal flytte seg ut og lukke mot kantblokkeren uten hull.
- Nivå
- Viderekommen
- Alder
- U15 og oppover
- Antall
- 8–12
- Tid
- 15–20 min
- Utstyr
- Ballkurv, nett
Organisering
Legger og angripere i 4 og 2 på den ene siden. Tre blokkere på den andre (posisjon 2, 3, 4). Forsvarer i posisjon 6. Kaster bak legger.
Gjennomføring
- Leggeren legger til 4 eller 2. Kantblokkeren setter posisjon, midtblokkeren flytter seg ut og lukker.
- Målet er en lukket blokk uten hull – forsvareren bak roper «hull» hvis hun ser ballen gjennom.
- 10 angrep, roter blokkerne.
- Runde 2: leggeren kan også legge til midten – midtblokkeren må holde igjen til hun ser retningen.
Trenerfokus
- Kantblokkeren bestemmer posisjonen og står i ro. Midtblokkeren justerer til henne.
- Hendene til de to blokkerne skal være tett sammen – ingen ball skal gjennom.
- Kryss-steg med fart, siste steg med stopp og rett-opp-hopp.
- Rop: kantblokkeren sier hva hun tar («linje!») så forsvaret vet hva som er åpent.
Progresjoner / varianter
- Lettere: treneren sier hvor legget går på forhånd.
- Vanskeligere: hurtige legg til midten som midtblokkeren må respektere.
- Vanskeligere: spill rally etter angrepet med fullt forsvar.