Forsvar bak blokk – lese skulderen
Forsvareren skal lese angriperens skulder og blokkens hender og velge posisjon i siste sekund.
- Nivå
- Viderekommen
- Alder
- U15 og oppover
- Antall
- 8–12
- Tid
- 15–20 min
- Utstyr
- Ballkurv, nett
Organisering
Legger og angripere i 4 på den ene siden, med kaster. To blokkere og tre forsvarere på den andre. Fanger som legger.
Gjennomføring
- Angriperen får beskjed om retning og kraft av treneren. Forsvarerne må lese.
- Etter hvert angrep sier forsvareren i posisjon 5 hva hun så: skulder, hånd, blokk.
- Poeng til forsvaret når ballen kommer opp spillbart. 10 angrep, roter.
- Runde 2: angriperen velger fritt og kan også tipse.
Trenerfokus
- Blokken setter rammen – forsvareren fyller det som er åpent.
- Skulderen viser retning; hånden på ballen viser kraft.
- Lav posisjon i det ballen treffes. Reager etterpå, ikke gjett før.
- Snakk: blokkerne roper hva de tar, forsvaret svarer.
Progresjoner / varianter
- Lettere: én blokker og trener på kasse i stedet for angriper.
- Vanskeligere: angriper fra både 4 og 2, forsvaret må rotere posisjon.
- Vanskeligere: fullt rally med transition til eget angrep.