Forsvar til angrep – trener slår
Treneren angriper fra en kasse, forsvaret graver og gjør om til eget angrep.
- Nivå
- Øvet
- Alder
- U13 og oppover
- Antall
- 6–12
- Tid
- 15 min
- Utstyr
- Kasse, ballkurv, nett
Organisering
Trener på kasse i posisjon 4 på angrepssiden. Forsvarslag med legger, tre forsvarere og to angripere. Ballhentere.
Gjennomføring
- Trener slår mot forsvaret. Forsvaret graver, leggeren legger, angriperen slår inn.
- Ballen i gulvet på trenerens side = poeng. Tell til 10.
- Roter forsvarere og angripere hver 5. ball.
- Runde 2: treneren blander hardt slag og tips.
Trenerfokus
- Graven skal gå til midten av banen, høyt – leggeren løser resten.
- Angriperne må komme seg ut fra nettet før legget – de blokket jo nettopp.
- Leggeren går fra forsvar til nett i det ballen treffes, ikke når graven er gjort.
- Transition-angrep er ofte høye legg – angriperen må vente.
Progresjoner / varianter
- Lettere: treneren kaster hardt i stedet for å slå.
- Vanskeligere: blokk foran forsvaret som må lande og bli angripere.
- Vanskeligere: ekte angriper i stedet for trener, og spill rallyet ut.