Forsvarsdrill mot trener på kasse

Tre forsvarere bak en blokk mot en trener som angriper fra en kasse. Lærer posisjon i forhold til blokken.

Nivå
Øvet
Alder
U13 og oppover
Antall
6–12
Tid
15 min
Utstyr
Kasse, ballkurv, nett

lese spilletposisjonsystem

Organisering

Trener på kasse i posisjon 4 på angrepssiden. På forsvarssiden: en eller to blokkere i posisjon 2/3, forsvarere i 1, 6 og 5. Fanger/legger i posisjon 2 som mål.

Gjennomføring

  1. Trener kaster opp og slår: diagonal, linje, tips eller hardt. Forsvaret graver til leggeren.
  2. Forsvareren i posisjon 1 tar linja, posisjon 6 tar dypt, posisjon 5 tar diagonalen.
  3. Poeng til forsvaret hver gang leggeren kan legge fra ballen. 10 angrep, roter.
  4. Runde 2: blokkeren sier «linje» eller «diagonal» før slaget, og forsvaret justerer.

Trenerfokus

  • Ikke stå bak blokken – finn åpningen ved siden av blokkskyggen.
  • Stopp når angriperen slår. Splitt-steg på riktig tidspunkt er halve forsvaret.
  • Tips er forsvarernes ansvar, ikke blokkens – noen må alltid gå fram.
  • Første ball opp og høy. Aldri perfekt lavt til legger på et hardt slag.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: ingen blokk, bare trener som slår mot tre forsvarere.
  • Vanskeligere: ekte angriper fra legg i stedet for trener på kasse.
  • Vanskeligere: forsvaret må spille ballen ut (legg + angrep) etter graven.