Legg med valg – to angripere
Leggeren må velge angriper ut fra hvor blokken står. Trener styrer blokken.
- Nivå
- Viderekommen
- Alder
- U15 og oppover
- Antall
- 6–10
- Tid
- 15 min
- Utstyr
- Ballkurv, nett
Organisering
Legger i posisjon 2/3, angripere i 4 og 2 (ev. midtspiller i 3). På andre siden: én eller to blokkere som treneren dirigerer. Kaster/mottaker bak legger.
Gjennomføring
- Treneren viser blokkeren hvor hun skal stå (mot 4 eller mot 2) mens ballen er i lufta til leggeren.
- Leggeren skal se blokken før kontakt og legge til den angriperen som er fri.
- Angriperen slår inn. Poeng til leggeren for riktig valg, uavhengig av om angrepet gikk inn.
- 10 baller per legger. Bytt.
Trenerfokus
- Leggeren må ta et blikk over nettet mens ballen er på vei – ikke bare se på ballen.
- Kroppen skal se lik ut uansett hvilken vei ballen legges.
- Riktig valg med et middels legg er bedre enn perfekt legg til den blokkerte.
- Ros valget, ikke bare resultatet.
Progresjoner / varianter
- Lettere: blokkeren står stille fra start, leggeren skal bare se den.
- Vanskeligere: to blokkere som deler seg eller samler seg, og en midtspiller som tredje valg.
- Vanskeligere: spill ballen ut etter angrepet og la det bli en ekte rally.