Søk

5 øvelser

• Angrep mot blokk – verktøykassa

  Angriperen møter en ekte blokk og skal bruke hele verktøykassa: hardt slag, plassering, tips, blokk-out og «pusj» over.

  💥 Angrep Viderekommen 👥 8–12 ⏱ 15–20 min blokktipsblokk-outvalg

• Forsvar bak blokk – lese skulderen

  Forsvareren skal lese angriperens skulder og blokkens hender og velge posisjon i siste sekund.

  🛡️ Forsvar Viderekommen 👥 8–12 ⏱ 15–20 min lese spilletblokkposisjon

• Forsvarsdrill mot trener på kasse

  Tre forsvarere bak en blokk mot en trener som angriper fra en kasse. Lærer posisjon i forhold til blokken.

  🛡️ Forsvar Øvet 👥 6–12 ⏱ 15 min lese spilletposisjonsystem

• Legg med valg – to angripere

  Leggeren må velge angriper ut fra hvor blokken står. Trener styrer blokken.

  👐 Legging Viderekommen 👥 6–10 ⏱ 15 min valglese blokktaktikk

• Lese angriperen – blokk mot tilløp

  Blokkeren må lese angriperens tilløp og skulder og velge posisjon og timing selv.

  🧱 Blokk Øvet 👥 8–12 ⏱ 15 min lese angripertimingposisjon