1v1 – kongen på haugen
1 mot 1 over lavt nett eller benk på liten bane. Vinneren blir stående, taperen ut.
- Nivå
- Alle nivåer
- Alder
- U11 og oppover
- Antall
- 4–8 per bane
- Tid
- 10–15 min
- Utstyr
- Lavt nett eller benk, ball, teip til små baner
Organisering
Små baner (ca. 3×3 m per side) med lavt nett. To spillere på banen, resten i kø. Spillet går til 3 poeng eller ett rally per utfordrer.
Gjennomføring
- Ballen settes i gang med fingerslag over nettet.
- Hver spiller får bruke inntil tre touch selv (fingerslag/bagger).
- Ballen i gulvet hos motstanderen = poeng. Vinneren blir, utfordrer kommer inn.
- Etter 10 min: hvem har vunnet flest?
Trenerfokus
- Første touch høyt til deg selv, andre touch vend deg, tredje spill over – det er hele volleyball i miniatyr.
- Se etter plassering, ikke bare kraft: hvor står motstanderen?
- Beina i bevegelse hele tiden.
- Ros de som bruker alle tre touchene med kontroll.
Progresjoner / varianter
- Lettere: fang etter første touch og kast/legg over.
- Vanskeligere: bare to touch per spiller, eller bare fingerslag.
- Vanskeligere: større bane, og spilleren må rope «linje» eller «diagonal» før hun slår.