Pluss/minus sideout

Sideout-konkurranse der laget må vinne to rally på rad (serve + fri ball) for å ta poeng.

Nivå
Viderekommen
Alder
U15 og oppover
Antall
8–12
Tid
20 min
Utstyr
Ballkurv, nett

konkurransesideoutpress

Organisering

To lag (4v4 eller 6v6). Trener ved sidelinja med baller. Lag A tar sideout, lag B server.

Gjennomføring

  1. Lag B server. Rally spilles ut.
  2. Rett etter rallyet kaster treneren en fri ball til det laget som tapte. Nytt rally.
  3. Laget som vinner begge = 1 poeng. Én hver = «wash», ingen poeng.
  4. Først til 5 poeng. Så bytt roller.

Trenerfokus

  • Omstillingen etter første rally: er alle klare for fri ball før treneren kaster?
  • Snakk mellom rallyene skal være kort og om neste ball – ikke om den forrige.
  • Se etter laget som gir opp etter et tapt rally.
  • Fri ball skal alltid bli til et angrep.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: trener kaster fri ball til laget som vant.
  • Vanskeligere: tre rally på rad (serve, fri ball, ned-ball fra trener).
  • Vanskeligere: spill med full rotasjon – laget må vinne i alle seks rotasjoner.