Sideout mot vanskelig serve
Fullt mottaksoppsett mot serve fra de beste serverne. Målet er ikke perfekt, men spillbart – og alltid over.
- Nivå
- Øvet
- Alder
- U15 og oppover
- Antall
- 8–12
- Tid
- 15–20 min
- Utstyr
- Ballkurv, nett
Organisering
Mottakslag med tre mottakere, legger og to angripere. Server fra den andre siden – bruk de som server hardest. Én eller to blokkere på servesiden.
Gjennomføring
- Server server hardt. Mottakslaget skal ha ballen over nettet med et angrep – eller i verste fall et kontrollert fingerslag over.
- Poeng: angrep inn = 2, ballen over på annen måte = 1, ballen i gulvet eller ut = 0.
- 15 server, deretter bytt mottakere.
- Runde 2: bare 2-poengere teller.
Trenerfokus
- Dårlig mottak? Leggeren tar den høyt og enkelt til 4 – ikke prøv det vanskelige.
- Angriperen må være klar for et høyt legg fra hvor som helst.
- Ballen over nettet uansett. En fri ball er bedre enn et tapt poeng.
- Snakk om «plan B» før øvelsen så alle vet hva de gjør på dårlig mottak.
Progresjoner / varianter
- Lettere: serverne får serve fra 6 meter.
- Vanskeligere: hoppserve/hoppflyt bare.
- Vanskeligere: spill rally til poeng med fullt lag på begge sider.