Søk

3 øvelser

• Hai og småfisk

  Sistenlek med volleyballbevegelser. Haien tar småfiskene, tatte blir tang som fanger med armene.

  👶 Mini / ballsidighet Alle nivåer 👥 8–20 ⏱ 5–8 min lekbevegelsesisten

• Mottak → legg → angrep med tre

  Den grunnleggende sideout-kjeden med tre spillere: mottaker, legger, angriper.

  🔄 Spill / sideout Øvet 👥 6–12 ⏱ 15 min sideoutsamspillkjede

• Sirkel – hold ballen i lufta

  Hele gruppa i sirkel holder én ball i lufta så lenge som mulig. Enkel, morsom og krever kommunikasjon.

  🔥 Oppvarming / ballkontroll Alle nivåer 👥 6–14 ⏱ 5–8 min gruppekommunikasjonballkontroll