4v4 med angrepskrav

Fire mot fire på hel bane med regel om at ballen må komme over som angrep. Trener kjeden under kamppress.

Nivå
Øvet
Alder
U13 og oppover
Antall
8–12
Tid
20 min
Utstyr
Nett, baller

4v4angrepspill

Organisering

4v4 på full bane med én legger, to kanter og én bakspiller. Kø ved sidelinja. Roter inn ett nytt lag hvert 5. poeng.

Gjennomføring

  1. Start med serve. Ballen må komme over nettet som angrep (slag eller tips fra hopp). Fri ball over = poeng til motstander.
  2. Første til 5. Taperen ut, nytt lag inn.
  3. Runde 2: bare angrep fra kant teller – leggeren må bruke begge kanter.
  4. Runde 3: fri ball lov, men angrep gir 2 poeng.

Trenerfokus

  • Legger til nettet før mottaket lander – hver gang.
  • Kantene starter tilløpet ute ved sidelinja, ikke inne på banen.
  • Bakspilleren dekker tips – gå fram når egne angripere slår.
  • Stopp og korriger første touch når kjeden bryter der.

Progresjoner / varianter

  • Lettere: ballen settes i gang med kast, og fri ball er lov men gir 0 poeng.
  • Vanskeligere: blokk lov, og angrepet må gå utenom blokken.
  • Vanskeligere: 6v6 med samme regel.