Serve under press – må-ha-serven
Trener situasjonen «vi må ha denne serven inn» med konsekvens for feil.
- Nivå
- Viderekommen
- Alder
- U15 og oppover
- Antall
- 6–14
- Tid
- 10–15 min
- Utstyr
- Ballkurv, nett
Organisering
Alle serverne står bak baklinja. Trener ved nettet. Baller på den andre siden hentes underveis.
Gjennomføring
- Runde 1 – «laget må ha 10»: laget må serve ti server på rad inn i banen. Feil = start på null.
- Runde 2 – «matchball»: treneren peker på en spiller og sier «23–24, serve». Spilleren har én serve. Inn = laget hviler, ut = alle løper til baklinja og tilbake.
- Runde 3 – «aggressiv inn»: bare server som lander innenfor 3 meter fra baklinja teller. Laget må ha 5 på rad.
- Avslutt alltid med en serve som gikk inn.
Trenerfokus
- Rutine før serven: samme antall sprett, samme pust, samme kast. Rutinen er det som holder under press.
- Ikke senk kraften når det er press – hold aggresjon, velg større sone.
- Snakk med spillere som misser: hva var annerledes? Kastet? Tempoet?
- Se etter kroppsspråk etter feil – neste serve starter med det samme.
Progresjoner / varianter
- Lettere: 5 på rad i stedet for 10, og «inn i banen» er nok.
- Vanskeligere: serven må treffe en oppgitt sone for å telle.
- Vanskeligere: mottakere på den andre siden – serven må gi et mottak utenfor legger-sonen for å telle som «god».