Søk

5 øvelser

• Angrep på kastet ball – timing

  Treneren kaster et jevnt legg og spilleren angriper. Fokus på å starte tilløpet til riktig tid.

  💥 Angrep Nybegynner 👥 4–10 ⏱ 12–15 min timingtilløpslag

• Blokk på kastet ball – timing

  Treneren står på en kasse og slår kastede baller inn i blokken. Spilleren lærer når hoppet skal starte.

  🧱 Blokk Nybegynner 👥 4–8 ⏱ 10–12 min timinghenderteknikk

• Forsvar bak blokk – lese skulderen

  Forsvareren skal lese angriperens skulder og blokkens hender og velge posisjon i siste sekund.

  🛡️ Forsvar Viderekommen 👥 8–12 ⏱ 15–20 min lese spilletblokkposisjon

• Kanonball med volleyballkast

  Kanonball der kastet skal være et volleyballkast (to hender over hodet) og fanging gir liv.

  👶 Mini / ballsidighet Alle nivåer 👥 8–20 ⏱ 10 min kanonballlekkastefange

• Kaste-fange-volleyball

  Volleyball der man fanger og kaster i stedet for å slå. Innfører regler, rotasjon og samspill uten teknikkkrav.

  👶 Mini / ballsidighet Alle nivåer 👥 4–12 ⏱ 10–15 min spillkastefangeover nett